Oferta zajęć grupowych

W Atras Squash Club oferujemy szeroki wybór zajęć grupowych dostosowanych do różnych poziomów zaawansowania. Poniżej znajdziesz szczegółowe opisy poszczególnych treningów.

Zapisy na zajęcia prowadzone są przez:

- aplikacje Playmore

- naszą stronę internetowa

- recepcje - telefon 789 025 910

👉 Rezerwacji dokonaj z wyprzedzeniem – liczba miejsc w grupach jest ograniczona.

Nie masz z kim regularnie trenować? Masz dosyć grania z tą samą osobą? Chcesz rozwinąć się squashowo? Te zajęcia są właśnie dla Ciebie Cel: poprawa i doskonalenie umiejętności squashowych, poprawa kondycji, świetna zabawa.

Limit miejsc: 15 osób

Rozpocznij swoją przygodę ze squashem razem z ABC Squash! Nasze zajęcia są idealne dla początkujących graczy, którzy chcą nauczyć się tej dynamicznej dyscypliny sportu od zera. Dołącz do Nikodema w każdy wtorek o 17.00 i 18:00 oraz Oskara w czwartki o 17.00 i 18.00 i odkryj radość gry w squasha. Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia - z nami nauczysz się wszystkiego od podstaw. Zajęcia prowadzone są w maksymalnie 3-osobowych grupach, by skupić się na przekazaniu jak największej dawki wiedzy o squashu zupełnie od podstaw.

Zajęcia objęte są rezerwacją miejsc oraz ograniczoną ilością uczestników. Zapisz się już teraz!

Dołącz do największej amatorskiej ligi w Krakowie dla każdego! Spotykamy się co drugą sobotę o godzinie 9.00.

Rozgrywki są przeznaczone dla graczy na wszystkich poziomach zaawansowania i można do niej dołączyć w dowolnym momencie.

Zapewniamy podział na grupy według poziomu zaawansowania graczy, aby zapewnić wyrównane rozgrywki oraz świetną atmosferę. Przyjdź i spróbuj swoich sił!

Liga Kobiety Rakiety to wyjątkowa przestrzeń dla kobiet, które chcą aktywnie spędzać czas, rozwijać swoje umiejętności squashowe i poznawać inne pasjonatki sportu.

Niezależnie od poziomu zaawansowania, każda uczestniczka znajdzie tu miejsce dla siebie. Liga łączy rywalizację sportową z dobrą atmosferą, wsparciem i integracją.

Spotykamy się co drugi piątek o 18.00. Na każdym spotkaniu dla każdej z Pań czeka również mały poczęstunek :)

Program dwugodzinnych zajęć Smart Squash na poziomie średniozaawansowanym obejmuje rozwój zaawansowanych elementów technicznych (precyzyjne uderzenia, gra w narożniki, kontrola długości piłki, poruszanie się po korcie) oraz wprowadzenie do taktyki meczowej.

Treningi zawierają również ćwiczenia motoryczne i elementy gry sytuacyjnej, które pomagają przenieść umiejętności na realne mecze. Chcesz znacznie poprawić swój poziom oraz nauczyć się jak grać z głową?

Zajęcia odbywają się w każdy czwartek o 19.00, liczba miejsc ograniczona!

Squash & Shine Basic to zajęcia stworzone specjalnie dla kobiet, które chcą rozpocząć swoją przygodę ze squashem w komfortowej i wspierającej atmosferze.

Treningi skupiają się na nauce podstaw techniki, poprawie kondycji oraz budowaniu pewności siebie na korcie. To idealne miejsce, aby zadbać o formę i dobrze się bawić a także dobrze opanować podstawy techniczne squasha w gronie innych Pań.

Zajęcia odbywają się w każdy poniedziałek o 18.00 i są objęte rezerwacją miejsc oraz ograniczoną ilością uczestniczek. Zapisz się już teraz!

Squash & Shine PRO to zaawansowane zajęcia stworzone wyłącznie dla kobiet, które chcą wynieść swoją grę na najwyższy poziom.

Treningi prowadzone przez Przemka Atrasa – mistrza Polski w squashu – koncentrują się na zaawansowanej technice, taktyce meczowej oraz intensywnej pracy nad poruszaniem się po korcie.

To propozycja dla zawodniczek na poziomie średniozaawansowanym i zaawansowanym, które oczekują profesjonalnego podejścia i realnych efektów.

Zajęcia odbywają się w każdy poniedziałek o 19.00 i są objęte rezerwacją miejsc oraz ograniczoną ilością uczestniczek. Zapisz się już teraz!

Zapraszamy na poranne zajęcia Squash Budzik! W każdą środę oraz piątek o godzinie 7:00 rano.

Dołącz do nas i rozpocznij dzień pełen energii i pozytywnej atmosfery. Zajęcia prowadzi doświadczony trener Dima, który pomoże Ci podnieść poziom Twojej gry a także zapewni intensywną pobudkę o poranku.

Niezależnie od poziomu zaawansowania, Squash Budzik jest dla wszystkich chętnych. Nie zwlekaj, zapisz się już teraz i doświadcz korzyści regularnej aktywności fizycznej w przyjaznym środowisku!

Zajęcia objęte są rezerwacją miejsc oraz ograniczoną ilością uczestników.

Trening PRO to zajęcia dla najbardziej zaawansowanych zawodników, którzy chcą trenować na najwyższym poziomie.

Sesje prowadzone przez Przemka Atrasa – mistrza Polski w squashu – odbywają się w każdą niedzielę o 21:00 i koncentrują się na intensywnej pracy nad techniką, taktyką oraz przygotowaniem meczowym.

To wymagający trening dla graczy, którzy dążą do maksymalnego rozwoju.

Liga Nacji w Atras Squash Club to niedzielne rozgrywki dla graczy na każdym poziomie, dla wszystkich nacji :)

Gramy w godzinach 17:00–19:00, łącząc sportową rywalizację z dobrą atmosferą i regularną grą z różnymi partnerami. Ligę oraz zapisy prowadzi Tim Zheludkov.

Sparingi dla Pań w Atras Squash Club to świetna okazja do rozegrania meczów w przyjaznej, kobiecej atmosferze.

To idealna forma, aby nabrać doświadczenia, poprawić pewność siebie na korcie, poznać inne Panie i po prostu dobrze się bawić.

Zajęcia BASIC to idealna propozycja dla osób, które już zaczęły swoją przygodę ze squashem na poziomie początkujący+ oraz tych, którzy chcą uporządkować i wzmocnić fundamenty swojej gry. Treningi skupiają się na nauce podstawowych uderzeń, prawidłowym poruszaniu się po korcie oraz budowaniu pewności siebie podczas gry. Wszystko w przyjaznej atmosferze i pod okiem doświadczonego trenera.

Zajęcia PRO skierowane są do graczy zaawansowanych, którzy chcą wejść na wyższy poziom swojej gry. Treningi koncentrują się na dopracowaniu techniki, zaawansowanej taktyce oraz intensywnej pracy meczowej. To wymagające zajęcia dla osób, które chcą osiągać realne postępy i grać coraz skuteczniej.Zajęcia objętę są rezerwacją miejsc oraz ograniczoną ilością uczestników. Zapisz się już teraz!

Zajęcia Atras Squash Academy powstały jako kontynuacja ogólnopolskiego programu Junior Cup, stworzoną z myślą o dzieciach w wieku 7–14 lat. To idealna propozycja dla młodych zawodników, którzy chcą rozwijać swoje umiejętności, poprawiać sprawność i czerpać radość z gry w squasha.

Treningi odbywają się w zamkniętych grupach maksymalnie 4 osobowych w poniedziałki, środy i piątki w godzinach 16:00–17:00, gdzie dzieci dopasowane są według poziomu oraz wieku Program zajęć skupia się na doskonaleniu techniki, koordynacji ruchowej oraz wprowadzeniu elementów rywalizacji w przyjaznej i wspierającej atmosferze. Koszt miesięczny zajęć jest to 150zł. Dodatkowo oferujemy promocję rodzinną - 250zł prz dwójce rodzeństwa oraz 350zł przy trójce dzieci. Przy chęci dopisania dziecka w trakcie programu, prosimy o kontakt bezpośredni.

Zajęcia w Akademii Racket Stars to idealny sposób na aktywne spędzanie czasu przez dzieci. Program treningowy obejmuje naukę podstaw squasha, ćwiczenia ogólnorozwojowe oraz gry ruchowe wspierające rozwój motoryczny. Stawiamy na budowanie pewności siebie, współpracę w grupie, rozwijamy refleks i koordynację, a przede wszystkim pokazujemy, jak świetną frajdą jest sport.

Zapraszamy wszystkie dzieci w środy o 17.00 na grupę OPEN Atras Squash Academy - Racket Stars. Pierwsze zajęcia są zupełnie za darmo.

Następnie dla dzieci, które już rozpoczęły swoją przygodę ze squashem zachęcamy do dołączenia do stałych, zamkniętych grup w poniedziałki i/lub w piątki o godzinie 17.00.